โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะของเซลล์กระดูกทำหน้าที่ผลิตและสลายมวลกระดูกทำงานไม่สมดุลกัน หมายถึง การผลิตมวลกระดูกน้อยกว่าการสลายของมวลกระดูกทำให้กระดูกมีความหนาแน่นลดลง กระดูกจึงมีความเปราะบาง แตกหักง่าย และทางการแพทย์ไม่สามารถรักษาโรคกระดูกพรุนหายขาดได้ จึงเป็นเหตุผลที่ควรทานวิตามินหรือแร่ธาตุที่มีส่วยช่วยบำรุงกระดูกสำคัญมาก ซึ่งมี 4 ชนิดที่แพทย์แนะนำต่อไปนี้

1. แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่พบในกระดูกมากถึง 99% การนำแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมเพื่อไปเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ส่งผลให้กระดูกและฟันแข็งแรง
2. วิตามินดี เป็นวิตามินที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีมากขึ้นและยับยั้งฮอร์โมนพาราไทรอยด์ที่เป็นสาเหตุหลักของการสลายของมวลกระดูก เมื่อมีอายุมากขึ้น
3. วิตามินเค เป็นวิตามินที่กระตุ้นให้ร่างกายผลิตโปรตีนที่ทำให้กระดูกเจริญเติบโตได้ตามวัย
4. คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เพิ่มความหยืดหยุ่นให้กระดูก และชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์กระดูกได้