อาการออฟฟิศซินโดรม มักถูกเข้าใจผิดคิดว่ามีแค่อาการปวดหลังอย่างเดียว ซึ่งอาการออฟฟิศซินโดรม ผู้ป่วยจะมีอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ บ่า ไหล่ สายตาพร่ามัว ปวดศีรษะ เกิดเหน็บชาง่าย และปวดตามข้อนิ้ว เป็นต้น ซึ่งอาการข้างต้นมักเกิดกับพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน พิมพ์เอกสารมากกว่า 6 ชั่วโมง การนั่งท่าเดิมซ้ำ ๆ ทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้ โดยการรักษาไม่หายขาดง่าย ๆ เพราะต้องทำงานแบบเดิมทุกวัน แต่สามารถบรรเทาและป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมได้ แค่ทำ 5 ท่ายืดกล้ามเนื้อ ต่อไปนี้

• นั่งหลังตรงนำมือประสานกันและเหยียดตรงไปข้างหน้า
• ลุกยืนตรงนำมือประสานกันและเหยียดขึ้นไปเหนือศีรษะ
• นั่งตัวตรงมือทั้งสองจับที่สะโพกด้านหลัง และเงยหน้าขึ้นพร้อมแอ่นอก
• นั่งตัวตรงบิดร่างกายส่วนบนไปทางขวาและสลับทำข้างซ้าย
• ลุกยืนตรงมือประสานกันด้านหลัง เอียงศีรษะไปทางซ้ายและทำสลับข้าง

ทุก ๆ ท่ายืดกล้ามเนื้อทำค้างไว้ 20 วินาที และทำซ้ำ 2 รอบ จึงช่วยบรรเทาและป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้