ไหล่ติด (Frozen Shoulder) คือ อาการที่ปวดบริเวณรอบหัวไหล่ จนไม่สามารถยกแขน หรือ หมุนหัวไหล่ได้ตามปกติ โดยสาเหตุส่วนใหญ่ มักจะเกิด 3 สาเหตุ ต่อไปนี้

• เส้นเอ็นที่ข้อไหล่มีการอักเสบ
• เอ็นบริเวณหัวไหล่มีการฉีกขาด
• กระดูกที่หัวไหล่ งอผิดรูป

โดยการเกิดอาการไหล่ติดข้างต้น จะถูกแบ่งออกเป็นระยะ ซึ่งระยะแรก ๆ นั้นเอง สามารถทำกายภาพบำบัดได้ เพื่อบรรเทาอาการ มี 4 สูตรการนวด ต่อไปนี้

• สูตรที่ 1 ให้เหยียดแขนทั้งสองข้างไปประสานกันด้านหลัง ให้หน้าอกแอ่นขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที
• สูตรที่ 2 ให้หันข้างเข้าหากำแพง และเหยียดแขนข้างหนึ่ง ค่อย ๆ ไต่ระดับขึ้นไปจนเหนือศีรษะ แล้วเปลี่ยนข้างทำแบบเดิม
• สูตรที่ 3 ให้หันหน้าเข้ากำแพง และเหยียดแขนหนึ่งข้างออกไปแตะที่กำแพง แล้วค่อยไล่ระดับขึ้นไปเรื่อย ๆ จนเหนือศีรษะ และเปลี่ยนข้าง
• สูตรที่ 4 หัวไหล่ ให้ใช้มือข้างใดข้างหนึ่งเอื้อมไปแตะที่หัวไหล่อีกข้าง ค้างไว้ 10 วินาที และเปลี่ยนข้าง