โรคนิ้วล็อก เป็นอาการที่ฟังดูแล้ว ไม่น่าจะเป็นปัญหาสุขภาพได้ ทว่าการเกิดอาการนิ้วล็อกนั้น คือ อาการอักเสบที่ข้อต่อ หรือ โคนนิ้ว ทำให้เวลาที่ขยับนิ้วมีอาการปวดนั้นเอง ในการทำงาน เช่น กวาดบ้าน ถูบ้าน หรือ พิมพ์รายงาน ฯลฯ ไม่สามารถได้ และปล่อยไว้นานวัน อาการจะรุนแรง ถึงขั้นต้องรับการผ่าตัดเลย ทว่าปัจจุบันการออกกำลังกายนิ้วง่าย ๆ 2 ท่า ช่วยรักษาโรคนิ้วล็อกได้ ดังนี้

• ท่าที่ 1 เหยียดแขนข้างหนึ่งออกไปให้สุด และใช้แขนอีกข้างหนึ่งเหยียดออกไปให้เท่ากับแขนอีกข้างและใช้มือหักข้อมืออีกข้าลงมา ค้างไว้ 10 วินาที และเปลี่ยนข้างทำแบบเดิม ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแขน และมือได้ดี
• ท่าที่ 2 ให้กำและแบมือ จำนวน 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซต จะช่วยบริหารโคนนิ้วได้

แล้วถ้ารู้สึกว่าอาการปวดไม่ลดระดับความรุนแรงลง หรือ อาการปวดนิ้วล็อกกำเริบ ให้นำมือแช่ลงในน้ำอุ่น 1-2 นาที จะบรรเทาอาการได้ดี แบบไม่ต้องพึงยาแก้ปวดเลย