โรคกระดูกพรุน คือ อาการที่กระดูกมีความเปราะบางสูง บางคนมองว่าเป็นเรื่องไกลตัว แต่จริง ๆ เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวทุกคนมาก เพราะอาการของโรคนี้  จะส่งผลกระทบต่อกระดูกที่ทำหน้าที่ค้ำจุนร่างกาย หากกระดูกเปราะบาง สามารถกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียงได้ทันที ดังนั้น ควรทราบ 6 แนวทางการป้องกัน ดังนี้

1. รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ และเน้นไปที่แคลเซียม หรือ วิตามินดี ทานแล้วเสริมจะช่วยบำรุงกระดูกได้เยอะ
2. ไม่สูบบุหรี่ หรือ หลีกเลี่ยงการรับบุหรี่มือสองเข้ามา เพราะจะส่งผลเสียต่อสารอาหารที่เข้าไปบำรุงกระดูกในร่างกาย
3. งดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกลุ่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำหวานต่าง ๆ เพราะไปลดภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้
4. ทำตารางออกกำลังกายในแต่ละวัน เพื่อเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง
5. ไม่ปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากเกินไป เพราะกระดูกจะทำงานหนัก รวมไปถึงยังเป็นการกระตุ้นให้เกิดโรคแทรกซ้อน
6. ไม่ใช้ยาในกลุ่มที่เป็นสเตียรอยด์ นอกจากเหนือการสั่งจ่ายของแพทย์