นิ้วล็อก เป็นอาการปวดอักเสบของเยื่อหุ้มเอ็นโดยรอบนิ้ว มักจะเกิดจากการทำงานในท่าทางเดิมซ้ำ ๆ ยิ่งในกลุ่มแม่บ้าน การกวาดพื้นในท่าเดิมนาน หรือ การซักผ้าด้วยมือ ฯลฯ ล้วนมีผลกระทบกับอาการนิ้วล็อก ถ้าปล่อยให้มีอาการป่วยรุนแรงเรื่อย ๆ ขั้นตอนการรักษาจำเป็นต้องผ่าตัด ดังนั้นเพื่อเป็นการบรรเทาอาการ และป้องกัน การนวดนิ้ว 5 วิธีช่วยได้

• ให้นำมือแช่ในน้ำอุ่นก่อน เป็นการคลายกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นนวดคลึงเบา ๆ ที่กลางฝ่ามือ
• ต่อมาให้ย้ายมือมานวดคลึงที่บริเวณโคนนิ้วทุกนิ้ว หรือ นิ้วมือที่รู้สึกปวด
• หลังจากที่นวดโคนนิ้วแล้ว ให้ย้ายมากดคลึงบริเวณปลายนิ้วที่ปวด หรือ ทุกนิ้ว
• ดึงแบบกระตุกเบา ๆ ที่นิ้วมือทั้งหมด หรือ เท่าที่ปวดก็ได้
• สุดท้ายไล่บีบนิ้วแต่ละนิ้วจากโคนนิ้วมาถึงปลายนิ้วเบา ๆ เป็นการผ่อนคลาย

โดยการนวดคลายนิ้วในแต่ละท่านั้น ให้ทำวนประมาณ 2-3 รอบ รอบละ 30 วินาที บรรเทาอาการปวดได้ดีเลย