ข้อต่อของกระดูก เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกายเช่นกัน และทุกครั้งที่การเคลื่อนไหวร่างกายมีปัญหา มักจะมีสาเหตุมาจากข้อต่อเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นการดูแลรักษาข้อต่อให้แข็งแรง รองรับการทำกิจกรรมในแต่ละวันของทุกคนได้ดี ต้องยึดหลัก 4 ข้อ ต่อไปนี้

1. บริหารร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยท่าทางในการออกกำลังต้องเหมาะสมและเป็นไปตามวัย ไม่ควรหักโหมมากจนเกินไป เพราะจะมีผลเสียต่อข้อต่อได้นั้นเอง
2. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีผลกระทบให้ปวดบริเวณข้อต่อกระดูก เช่น การนั่งในท่าเดิมนานเกินไป หากรู้สึกปวด ก็ควรเปลี่ยนอิริยาบถทันที เป็นต้น จะช่วยถนอมข้อต่อกระดูกได้
3. ไม่ควรใช้ยาที่เป็นจำพวก “สเตียรอยด์” มากจนเกินไป แม้จะลดอาการปวดอักเสบของข้อต่อกระดูก และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ แต่ใช้ไปนานวัน จะทำให้กระดูกบางลงจนเป็นผลเสียในระยะยาว
4. หากรู้สึกผิดปกติบริเวณข้อต่อกระดูกของร่างกาย ให้รับพบแพทย์ทันที ไม่ควรรอเวลา