โรคออฟฟิศซินโดรม ปัจจุบันหลายเป็นโรคยอดนิยมของวัยทำงานกันไปแล้ว ซึ่งกลุ่มอาการของโรคจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือ เนื้อเยื่อพังผืด โดยส่วนใหญ่สาเหตุมาจากการทำงานในท่าทางเดิมตลอด และการวางร่างกายที่ผิดหลักการ ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องต้องทำงานหนัก โดยมีแนวทางง่าย ๆ ในการปรับพฤติกรรม ให้ห่างไกล โรคออฟฟิศซินโดรม ดังนี้

• ถ้าต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ให้วางข้อมือขนานไปกับโต๊ะทำงานเลย และไม่ควรวางเมาส์ หรือ คีย์บอร์ดให้อยู่ในตำแหน่งที่ไกลตัว เพราะต้องเอื้อมแขน หรือ ก้มหน้า ไปทำงานเป็นเวลานาน มีผลต่อการเกิดโรคดังกล่าวเช่นกัน
• การนั่ง ถ้ามีเก้าอี้ที่พิงหลังได้ ไม่ควรที่จะพิง ควรนั่งหลังตรง และเข่าสามารถงอได้ไม่เกินมุม 90 องศา และควรขยับลุกเดินเป็นระยะ อย่านั่งทำงานานเกิน 1 – 2 ชั่วโมง ในการขยับเปลี่ยนท่าทาง อย่างน้อยต้อง 5 นาที ถึงจะได้ผลดี
• ขยันในการยืดเหยียดร่างกาย และกล้ามเนื้อเป็นประจำ หรือ จะใช้การออกกำลังกายทุกวันก็ได้
• รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และปริมาณที่พอดีกับร่างกาย พร้อมดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวันด้วย
• นอนหลับต่อวันอย่างน้อย 6 ชั่วโมง เพื่อร่างกายจะได้มีช่วงที่พักผ่อนจริงจังนั้นเอง