อาการปวดคอ ปวดไหล่ สามารถพบได้ทุกวัย และไม่เลือกเพศ และส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก หากไม่ทำการรักษา หรือ ยังปฏิบัติตัวในรูปแบบเดิม จะทำให้อาการเกิดขึ้นเรื้อรัง ซึ่งสาเหตุของอาการปวดคอ ปวดไหล่ที่พบบ่อยมาก ดังนี้

• กระดูกที่บริเวณต้นคอเสื่อมสภาพลง ซึ่งอาจจะทำงานหนัก หรือ อายุที่มากขึ้น
• อวัยวะภายในบริเวณต้นคอ ไหล่เกิดการบาดเจ็บ เช่น กล้ามเนื้อ หรือ เอ็นเกิดการอักเสบ
• ผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้ออยู่แล้ว
• พฤติกรรมที่ผิดสุขลักษณะ

แนวทางในการดูแลตนเองก่อนที่อาการปวดคอ และไหล่จะถามหา ง่าย ๆ เลย เพียงทำตามข้อแนะนำต่อไปนี้

• งดการนอนหมอนที่สูงเกินไป หรือ แข็งจนเกินไป
• ไม่สะบัดแขน หรือ คอ อย่างรุนแรง
• งดการทำงานที่ต้องเกร็งบริเวณ คอ ไหล่ แขน นาน ๆ
• จัดเรียงอุปกรณ์สำหรับทำงานให้อยู่ในตำแหน่งที่ขยับตัวได้สบาย

ถ้าดูแลป้องกันตนเองแล้ว ก็ยังมีอาการปวดขึ้นมา และเรื้อรัง ในกรณีดังกล่าวจำเป็นต้องเข้ารับการรักษา โดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญ ซึ่งมีขั้นตอนในการรักษา ดังนี้

• แพทย์จะทำการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด
• ถ้าอาการไม่รุนแรงจะใช้เป็นยาในการบรรเทาอาการ การทำกายภาพบำบัด
• ใส่เผือก เพื่อลดการเคลื่อนไหว จนกว่าอาการจะดีขึ้น

สุดท้ายหากอาการรุนแรงมาก ต้องใช้ การผ่าตัดเข้ามาช่วย เพื่อป้องกัน กระดูกทับเส้นประสาทตามมาด้วยนั้นเอง