โรคกระดูกพรุน ไม่ใช่โรคที่ควรมองข้าม เพราะกระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ภายในร่างกาย เกี่ยวข้างกับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย หรือ เป็นหัวใจหลักของการเคลื่อนไหวร่างกายเลยก็ว่าได้ และปัจจุบันโรคดังกล่าวมีผู้ป่วยจำนวนมากที่กำลังรักษาตัวอยู่ ดังนั้นแนวทางในการป้องกัน ง่าย ๆ ที่ช่วยได้ในระยะยาว ต้องอ่าน 6 ข้อ น่ารู้ ดังนี้

• ขยันออกกำลังกายเป็นประจำ ทว่าการออกกำลังกายต้องไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ต้องเน้นความสมดุล และต้องต่อเนื่อง การออกกำลังกายจะช่วยให้กระดูกได้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหวในท่วงท่าต่าง ๆ และไม่เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย
• รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารครบ 5 หมู่ และไม่ควรขาดแคลเซียมด้วย โดยแคลเซียมเป็นส่วนสำคัญในการบำรุงกระดูกให้แข็งแรง
• ออกมารับแสงแดดในช่วงสายของวัน โดยการรับแดดอ่อน ๆ ในเวลาดังกล่าว ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดี ซึ่งก็เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ และกระดูกด้วย
• งดการสูบบุหรี่ หรือ การใช้ยาเสพติด ในสิ่งของเหล่านั้นมีสารหลายชนิดที่ทำให้กระดูกเสื่อมสภาพไวนั้นเอง
• ลด หรือ เลิก ดื่มเครื่องดื่มที่มีกรดในปริมาณมาก เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ น้ำอัดลม เป็นต้น เพราะกรดสามารถทำให้กระดูกเปราะบางลงได้ไว

บุคคลที่ใช้ยาในกลุ่มของสเตียรอยด์ เป็นเวลานาน ควรตรวจสุขภาพกระดูกเป็นประจำ