หลายคนมักจะคุ้นชินกับอาการปวดหลัง ปวดคอ บ่า หรือไหล่เป็นประจำโดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายที่มีโอกาสเสี่ยงที่จะพบเจอได้ค่อนข้างบ่อยกว่าอาชีพอื่น ๆ ควบคู่กับอาการปวดข้อมือ นิ้วมือ บอกเลยว่าเป็นความทุกข์ทรมานของชีวิตคนเมืองเป็นอย่างมาก เนื่องจากจะต้องมีการทำงานโดยนั่งอยู่หน้าคอมกับที่เป็นเวลานาน ๆ โดยมีการขยับเขยื้อนร่างกายไม่เยอะมากนัก เมื่อเทียบกับพนักงานอาชีพอื่น ๆ

โรคออฟฟิศซินโดรมเกิดได้จากการอักเสบของเส้นเอ็นจากการหดเกร็งของอวัยวะบางส่วนโดยร่างกายส่วนนั้นไม่ได้อยู่ในท่าทางที่ถูกต้องตามธรรมชาติของสรีระเป็นระยะเวลานาน ๆ หรืออาจจะมีการกดทับที่บริเวณปลายประสาท ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนนั้นชาและอ่อนแรงลง ซึ่งลักษณะดังกล่าวมักจะแฝงมาด้วยอาการปวดเมื่อยที่เป็นสัญญาณเตือนให้รู้เป็นระยะ ๆ ถ้าหากปล่อยให้เกิดอาการปวดเรื้อรังอาจจะทำให้เกิดพังผืดขึ้นที่บริเวณเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ จนอาจส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติที่ทำให้มีอาการผิดปกติทางร่างกายที่รุนแรงเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นเราจึงควรจะป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมเหล่านี้โดยเริ่มจากการปรับพฤติกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันที่ในบางครั้งเราอาจจะเผลอทำไปโดยไม่รู้ตัว ดังต่อไปนี้

1. มีการใช้อุปกรณ์ภายในสำนักงานโดยวางในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมกับช่วงระดับสายตาหรือไม่พอดีกับช่วงลำตัวของร่างกาย
2. การนั่งหลังค่อมและห่อไหล่เป็นระยะเวลานาน
3. ยกของหนัก
4. นั่งไขว่ห้าง จนเป็นนิสัย

ใช้งานอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งบ่อยครั้งและตลอดเวลาเป็นเวลานาน ๆ