โรคข้อเสื่อม เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้สูงอายุที่ส่งผล กระทบและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น การเดิน ยืน ทำกิจกรรมต่างๆ ในหลายครั้งที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและส่งผลกระทบ
ต่อคุณภาพชีวิต

ซึ่งในปัจจุบัน อาการข้อเสื่อม ไม่ได้พบแค่เพียงในกลุ่มผู้สูงอายุ แต่ยังพบได้มากในวัยทำงานและผู้ที่มีภาวะอ้วน โดยทางเลือกที่ช่วยป้องกันได้เป็นอย่างดีคือการควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกาย ที่ควรเน้นการออกกำลังกายและเล่นกีฬาที่ไม่รุนแรงหรือหักโหมจนเกินไป หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องได้รับแรงกระแทกต่อบริเวณข้อที่อาจจะทำให้อาการยิ่งรุนแรงมากยิ่งขึ้น

โดยการออกกำลังกาย เพื่อช่วยป้องกันโรคข้อเสื่อม แนะนำการออกกำลังกายในน้ำและการทำกายบริหาร เพื่อที่จะช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและบริเวณกล้ามเนื้อเหยียดเป็นหลัก ซึ่งในปัจจุบันมีท่าบริหารหลากหลายท่าให้คุณเลือก แนะนำให้ทำเป็นประจำพร้อม ทั้งหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องอเข่า, การขึ้นลงบันไดที่ควรทำเท่าที่จำเป็น  เป็นต้น