เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิต ที่พบได้มากทั้งในกลุ่มผู้สูงอายุและวัยทำงาน สำหรับ
“ข้อเข่าเสื่อม” รวมถึง “โรคกระดูกพรุน” ที่มีผลจากการที่กระดูกเริ่มเสื่อมสภาพและ
สึกกร่อนเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมในกระดูกที่ได้สะสม ซึ่งต้องบอกเลยว่า แคลเซียม
นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้าง บำรุงกระดูกและข้อให้แข็งแรง

โดยแคลเซียมนั้นเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ราวๆ 99% ของแคล
เซียมภายในร่างกายใช้สำหรับการเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมถึงการเพิ่มความหนาแน่น
ให้กระดูกมีความแข็งแรง และถ้าหากว่าแคลเซียมภายในร่างกายไม่เพียงพอก็จะทำให้ร่าง
กายทำการนำแคลเซียมในกระดูกที่สะสมเอาไว้ออกมาใช้งานและเมื่อถูกดึงออกมาประจำ
ก็จะส่งผลให้เกิดผลกระทบกับข้อและกระดูกที่เสื่อมสภาพเนื่องจากการขาดแคลเซียมนั่นเอง

แล้วควรจะทำอย่างไรดีจึงจะสามารถเพิ่มแคลเซียมให้มากยิ่งขึ้น มีอยู่หลายปัจจัยสำหรับการ
ดูดซึม ไม่ว่าจะเป็น วิตามินดี ที่จะเป็นตัวเร่งในการสังเคราะห์โปรตีนที่มีส่วนช่วยในการดูดซึม
แคลเซียม ซึ่งจะมาจากอาหารประเภทปลา ตับ และไข่แดง รวมถึงแสงแดด เป็นต้น
นอกจากนี้แคลเซียมยังมาจากแลตโตส ที่ช่วยในการดูดซึมได้สูงสุดถึง 50% นั่นคือการดื่ม
นมสดที่จะช่วยเป็นอาหารที่ดีอย่างยิ่งในการเสริมสร้างแคลเซียม