ปัจจุบัน ผู้คนในออฟฟิศทั้งหลายต่างหันมาให้ความสนใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายกัน
มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะมีเวลาว่างจากการ Work from home หรือการมีรูปร่างที่เปลี่ยน
ไปจากการไม่คุมอาหาร จึงทำการพักสายตาจากจอคอมหันกลับมาดูแลรูปร่างอีกครั้ง
ซึ่งง่ายที่สุดเลยนั่นคือหันมาออกกำลังกายเองที่บ้านให้ได้เหงื่อ

การออกท่าทางต่าง ๆ หรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องตามสรีระของเครื่องออกกำกาย
ทำให้อาจมีการลงน้ำหนักที่ผิดจุด การถ่ายเทน้ำหนักไปที่ข้อต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของ
ร่างกายมากจนเกินไป เช่น การลุกนั่ง การขี่จักรยานที่มีแรงต้านสูงหรือจักรยานที่มีอานต่ำ
ทำให้ไขข้อส่วนเข่าได้รับบาดเจ็บจนบางครั้งอาจจะส่งผลต่อกระดูกอ่อนรวมถึงเส้นเอ็น
ภายในจนฉีกขาดได้

นอกจากนี้การยกของหนัก ของเหล่านักเพาะกายทั้งหลาย ก็ถือว่าเป็นกลุ่มเป้าหมาย
หนึ่งที่ควรบำรุงรักษากระดูกไขข้อในร่างกายมากเป็นพิเศษ

รวมถึงผู้ที่มีพฤติกรรมการนั่งบนเก้าอี้ที่ผิดวิธี ซึ่งทุกครั้งที่นั่งบนเก้าอี้ควรปล่อยให้
กล้ามเนื้อขาห้อยลงตามธรรมชาติ ไม่ควรนั่งขัดสมาธิหรืองอขาเป็นเวลานานๆ รวมทั้ง
ควรหลีกเลี่ยงการงอแขนทำกิจกรรมต่างๆด้วย

หากรู้แบบนี้แล้วเราจึงควรปรับพฤติกรรมของเราให้เหมาะสม หรืออาจจะเปลี่ยนประเภทของ
กีฬาให้เหมาะสมแทน ก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดโรคไขข้อเสื่อมในอนาคตได้