ร่างกายของเราสังเคราะห์วิตามินดี จากแสงแดดโดยตรงได้ จึงมักถูกเรียกว่า
"วิตามินจากแสงแดด" ประกอบด้วยวิตามิน D-1, D-2 และ D-3 มีหน้าที่สำคัญหลาย
ประการ ในการช่วยละลายในไขมัน ควบคุมการดูดซึมของแคลเซียมและฟอสฟอรัส และ
สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่จำเป็น

หากร่างกายของคุณ ได้รับวิตามินดีในปริมาณที่ไม่เพียงพอ คุณอาจมีความเสี่ยง ที่เกิด
ความผิดปกติของกระดูก เช่น กระดูกเปราะบาง อ่อนแอลง จึงทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน
ได้ง่าย

ดังนั้นเราจึงอยากแนะนำ ถึงประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ ของวิตามินดี 3 ประการ ได้แก่

1. วิตามินดีสามารถต่อสู้กับโรคได้
การวิจัยชี้ให้เห็นว่า วิตามินดีอาจมีบทบาท ในการลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น
โรคหัวใจ โรคปลอกประสาทเสื่อม และโรคไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น

2. วิตามินดีช่วยลดภาวะซึมเศร้า
ผลการวิจัยพบว่า วิตามินดีอาจมีบทบาทสำคัญ ในการควบคุมอารมณ์ และป้องกัน
ภาวะซึมเศร้า ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า หรือโรค fibromyalgia เพราะเมื่อได้รับอาหาร
เสริมวิตามินดีแล้ว จะสังเกตได้ว่า ผู้ป่วยอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

3. วิตามินดีช่วยลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก หรือหาวิธีป้องกันโรคหัวใจ การรับประทานอาหาร
เสริมวิตามินดี ร่วมกับแคลเซียมอย่างต่อเนื่อง สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ไม่ทาน

ทั้งนี้การรับวิตามินดีที่มาจากแสงแดด อาจมีปัจจัยที่ขัดขวางการรับวิตามินดี เช่น
การอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษสูง การใช้ครีมกันแดด เมืองใหญ่มีอาคารบังแสงแดดเยอะ
มีผิวคล้ำ เป็นต้น ดังนั้นการรับประทาน อาหารเสริมบำรุงกระดูก ก็จะช่วยแก้ไขปัญหา
เหล่านี้ ซึ่งทำให้กระดูกแข็งแรงได้ เช่นเดียวกัน