คนส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่า นมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน! โดยงานวิจัยใหม่ยังสนับสนุนอีกว่า ผลิตภัณฑ์นมอาจจำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับคนที่มีปัญหากระดูกและข้อ  โดยเฉพาะการดื่มนมที่ปราศจากไขมัน หรือไขมันต่ำ อาจช่วยชะลอการลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมได้นั่นเอง 

จากผลการวิจัยใหม่ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Arthritis Care & Research นักวิจัยได้คัดเลือก   
ผู้เข้าร่วมกว่า 2,148 คน ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
โดยให้ดื่มนมอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4 ปี ซึ่งพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มนมมากกว่าอาทิตย์ละ 7 แก้ว บ่งชี้ถึงการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมช้าลง 

ผลลัพธ์นี้อาจเกี่ยวข้องกับ แคลเซียมและวิตามินดีที่มีอยู่ในนม
ซึ่งช่วยในการลดการสูญเสียกระดูก และลดความเสี่ยงต่อกระดูกหัก
ดังนั้นผู้หญิงยุคใหม่ ควรหันมาดื่มนมไขมันต่ำให้มากขึ้น พร้อมกับการรับประทานอาหารเสริม ที่ดีต่อข้อและกระดูกอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยเสริมประสิทธิภาพ ได้อีกหนึ่งทาง

นอกจากนี้นมที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ยังมีประโยชน์ในการรักษา ความหนาแน่นของกระดูก 
และป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย โดย Greg Tchejeyan ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ แห่งโรงพยาบาล Los Robles ในรัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า
ถ้าร่างกายได้รับแคลเซียม 1,000 มก./วัน หรือดื่มนมวันละแก้ว ก็จะสามารถปกป้องหัวเข่า
และกระดูกส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ได้เป็นอย่างดี

จากเหตุผลทั้งหมด จึงไม่น่าแปลกใจ ที่นมไขมันต่ำ จะกลายเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับผู้บริโภคที่ใสใจสุขภาพทั้งหลาย โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคกระดูกและข้อ   
ซึ่งสามารถลดอาการปวดข้อ ได้แบบคาดไม่ถึงเลยทีเดียว